Medical Fitness
Ganzheitliche Trainingstherapie
Im Bewegungszentrum Klöcker verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz. Ergotherapie und Physiotherapie finden nicht nur passiv statt, sondern werden durch Medical Fitness aktiv ergänzt. Zu einem ganzheitlichen Gesundheitstraining gehört sowohl ein Beweglichkeits-, Kraft- sowie kognitives Training.
Wir unterstützen Sie sowohl bei der Prävention als auch der Erhaltung Ihrer Gesundheit und sorgen gemeinsam mit Ihnen für eine Steigerung Ihres Wohlbefindens. Unser Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu erhalten oder nach Krankheiten wiederherzustellen. Dazu stehen Ihnen in unserem Medical Fitness Bereich zahlreiche moderne Geräte sowie eine professionelle Betreuung zur Verfügung. Und sollte es mal zwicken oder klemmen, ist der Weg zur Physio- oder Ergotherapie nicht weit.
Ziel des Trainings ist es nicht, sich möglichst viel Muskelmasse anzutrainieren, sondern sich durch regelmäßiges Training leistungsfähiger, entspannter, ausgeglichener und wohler zu fühlen.
Anwendungsbereiche im Medical Fitness
Beweglichkeitstraining
Five Beweglichkeitszirkel
Aktives Muskellängentraining Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim Five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Beweglichkeit als wichtiger Baustein eines ganzheitlichen Trainings Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein essenziell wichtiger Bestandteil, um alle motorischen Grundfähigkeiten anzusprechen. Durch das Muskellängentraining mit Five werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert. Faszientraining Faszien stützen und bilden unseren Körper. Diese bindegewebigen Strukturen können durch mangelnde Bewegung verkleben und sich durch ausstrahlende Schmerzen bemerkbar machen. Durch unser Beweglichkeitstraining können verklebte Faszien wieder geschmeidig gemacht werden. Ausgleich einseitiger Belastungen Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit Five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge.
Krafttraining
Milon Q - Gerätetraining
Einfach, sicher und effektiv trainieren durch elektronisch gesteuerte Trainingsgeräte auf der freien Fläche. Das komfortable Training der Zukunft Die korrekte Sitzeinstellung, das richtige Trainingsgewicht, die optimale Wiederholungszahl? Alle Milon Q Geräte stellen sich automatisch auf den Trainierenden ein. So trainieren Menschen einfach und sicher. Zielgerichtetes Training durch passende Trainingspläne Egal ob Abnehmen, Muskeln aufbauen oder etwas für den Rücken tun: Trainierende wählen ihr Ziel und Milon kümmert sich um den passenden Trainingsplan. Sportwissenschaftlich fundiert und maßgeschneidert für verschiedene Zielgruppen und Erfahrungsstufen. So trainieren Menschen auf der freien Fläche zielgerichtet für ihren Erfolg. Milon Q Geräte bieten mehr Abwechslung: Vier verschiedene Trainingsarten sorgen für neue Trainingsreize. Je nach Erfahrungslevel können Nutzer ihre Trainingsart vor der Trainingseinheit frei wählen. Exzentrisches Training Der Trainingswiderstand ist während der exzentrischen, nachgebenden Bewegungsphase erhöht und macht das Training durch die optimale Auslastung der Muskulatur, Sehnen und Bänder effektiver gegenüber dem Training mit konstantem Gewicht. Dies verbessert die Muskelkräftigung um bis zu 30% in der Hälfte der Trainingszeit. Adaptives Training Das Gerät wird zum Trainingspartner: Egal ob die Kraft des Trainierenden steigt oder fällt, das Trainingsgewicht passt sich der Kraftleistung automatisch und in Echtzeit an. Werden die Muskeln müde, reguliert das Gerät den Widerstand nach unten; werden sie stärker, erhält der Trainierende einen höheren Widerstand - völlig automatisch. Isokinetisches Training In jeder Bewegungsphase wird bei konstanter Geschwindigkeit der Widerstand variiert. Dies gewährleistet vollen Krafteinsatz. Normales Training Die konzentrische, überwindende und exzentrische, nachgebende Belastung ist identisch. Auf dem Hin- und Rückweg wird mit konstanten Gewichten trainiert.
Ziel des Krafttrainings ist die Stärkung Ihres Muskelapparates. Hierbei geht es allerdings nicht allein um einen Kraftgewinn. Eine gut ausgebildete und trainierte Muskulatur unterstützt die Knochen, die Gelenke, Bänder und Sehnen und sorgt für eine gute Haut und eine bessere Körperhaltung. Mit der Zeit wird Ihr Körper straffer und durchtrainierter. Außerdem kann Krafttraining Ihnen beim Abnehmen helfen. Denn durch das Trainieren der Muskulatur wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Hinzu kommt, dass ein gut trainierter Muskel mehr Energie verbraucht - sowohl bei Bewegung als auch im Ruhezustand. Je mehr Muskelmasse Sie besitzen, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Sie möchten mehr über Krafttraining im Bewegungszentrum Klöcker erfahren oder einen Termin vereinbaren? Sprechen Sie uns einfach an. Wir helfen Ihnen gerne!
Vikomotorisches Training
Skillcourt-Training
Für einen gesunden Körper braucht es auch einen starken Kopf. Deshalb runden wir im Bewegungszentrum Klöcker unser ganzheitliches Konzept mit dem skillcourt ab. Das einzigartige multidimensionale Programm verknüpft Herzkreislauf-, Muskel- und Gehirntraining zu einem Work-out, in dem kognitive wie motorische Fähigkeiten verbessert, erhalten oder wiederhergestellt werden.
Mehr Leistung für Kopf und Körper
Unabhängig von Alter und Leistungsgrad hilft der skillcourt, individuell abgestimmt spielend Schnelligkeit, Intelligenz, Sehen, Wissen und Motorik zu stärken. Durch die spielerische Bewegung und die Bildung neuer Synapsen im Gehirn schafft das Training auf dem skillcourt eine Verbindung zwischen Kopf und Körper. Denn der gezielte Ausbau der geistigen Fähigkeiten wirkt sich auch positiv auf die motorischen Fertigkeiten aus.
Der skillcourt wurde von Sportwissenschaftlern, Pädagogen und Fitness-Betreibern entwickelt. Das Training baut auf einer fundierten wissenschaftlichen Basis auf. Zudem fließt langjährige Erfahrung aus Spitzensport und Rehabilitation mit hinein.
Das nächste Spiel wartet bereits
Von Kind bis älteren Menschen, von Anfänger bis Leistungssportler – Das Training auf dem skillcourt eignet sich für jeden. Aus mehr als 600.000 Work-outs wählt das System automatisch genau die passenden Trainingseinheiten für den Trainierenden aus. Dabei werden Lehrplan, Fitnesslevel und Therapieziel genauso mit einbezogen wie das Alter und die Geschwindigkeit. Das Training wird nicht nur kontinuierlich an den Fortschritt angepasst, bei der zunehmend größer werdende Auswahl an Wort-outs kommt garantiert auch niemals Langeweile auf.
Bevor es losgeht, wird deshalb auch zunächst der aktuelle Trainingsstand durch einen kognitiven Eignungstest auf wissenschaftlicher Basis ermittelt. Dafür werden visuelle und motorische Reaktionen in den Bereichen Farben, Zahlen und Emotionen gemessen.
Darum lohnt sich der skillcourt
Was genau ist der skillcourt?
Herzstück ist der Tower, durch den jede Fläche zum skillcourt wird. Über einen großen Bildschirm erhalten die Trainierenden klare und gut erkennbare Anweisungen. Dank integriertem Handvenenscanner reicht ein einfaches Handauflegen, um sich anzumelden und das Work-out zu starten.
Auch sonst ist die Handhabung für wirklich jeden leicht verständlich, denn der skillcourt lässt sich einfach durch Bewegungen der Füße intuitiv bedienen. Dafür scannt ein Laser im Fuße des Towers den Boden. So wird zum einen die Position des Trainierenden auf dem Spielfeld erkannt und zum anderen die Geschwindigkeit, Zeit und visuelle Reaktion gemessen.
Gaming-Anreize motivieren
Die ansprechenden Grafiken und reizvolle Spielwelten, aber auch die Steigerung von Level zu Level und die Herausforderung, neue Level freizuschalten, wecken die Lust am Spiel. Und je größer der Spaß, desto effektiver das Training. Durch die extrem abwechslungsreichen und einzigartigen Spiele ist neben Spaß auch immer eine hohe Motivation gegeben. Ein weiter Anreiz: Genau wie bei echten Games gibt es Highscores, die es zu knacken gilt.
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Ausdauertraining
Ein gesundes Herz-Kreislaufsystem ist die Grundvoraussetzung für ein gesundes Leben. Beim Cardiotraining liegt der Fokus darauf, das Herz- und Kreislaufsystem in Schwung zu bringen und zu stärken sowie die Ausdauer zu erhöhen. Doch Cardiotraining ist auch für das Immunsystem von großer Bedeutung, sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen und bietet somit einen guten Ausgleich zum stressigen und oft hektischen Alltag.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie die Trainingseinheiten innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz durchführen. Ihre individuellen Werte werden von Ihrem Trainer beim Eingangscheck ermittelt und Ihrem Trainingsziel entsprechend angepasst.
Leistungsdiagnostik
In unserem Medical Fitness bieten wir zahlreiche diagnostische Maßnahmen an, um Ihre Leistungsfähigkeit auf die Probe zu stellen, und darauf aufbauend ihnen ihr maßgeschneidertes Training anbieten und sie auf dem Weg zu mehr Gesundheit begleiten zu können.
Unsere Übersicht der Leistungsdiagnostik:
- Gesundheitsanamnese
- Kraft-Messung
- Beweglichkeitsanalyse
- Analyse der Ausdauerfähigkeit
- Koordinations- und Gleichgewichtstestung
- Kognitive Testung - BrainAgeTes
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